Selain Sehat, Jalan Kaki Bisa Meningkatkan Kreativitas, Ini Faktanya…

Share this Article

Seberapa seringnya kamu berjalan kaki di setiap hari? Pasti kamu juga mengetahui kalau berjalan kaki itu bisa menyehatkan tubuh. Meski begitu, banyak orang yang masih merasa malas untuk jalan kaki bahkan lebih memilih naik kendaraan.

Padahal selain sehat, jalan kaki itu bisa membuat kita lebih kreatif dalam berfikir loh. Hmm… Mungkin kamu protes kita anggap maka jalan kaki?

Tapi apa daya, karena sebuah survei telah dilakukan oleh para peneliti Universitas Standford di AS bahwa Indonesia merupakan negara yang paling malas untuk berjalan kaki. Mereka menyebutkan Indonesia di peringkat 31 dari 46 negara yang penduduknya sering berjalan kaki.

Mungkin bagi kamu terlihat sederhana, namun faktanya jalan kaki itu banyak menyimpan manfaat bagi kesehatan, termasuk memperpanjang usiamu.

“Sejumlah penelitian menjelaskan bahwa setiap kali kita berjalan kaki sekitar 1 jam, itu dapat memperpanjang usia hidup 2 jam,” ujar dr.Sophia Hage.

“Di sisi lain, jalan kaki merupakan olahraga aerobik yang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran khususnya ketahanan paru-paru,” tambahnya.

Bahkan rajin berjalan kaki itu bisa menemukan ide-ide brilian dari otak kamu. Mengutip Pylsychology Today, studi telah dilakukan Universitas Stanford pada 2014 mengungkapkan beberapa fakta karena jalan kaki itu ampuh dalam meningkatkan kreativitas.

1. Jalan kaki ampuh munculkan ide kreatif ketimbang duduk

Para partisipan dihadapkan pada beberapa aktivitas seperti duduk diam menghadap dinding kosong, berjalan di atas treadmill, hingga pergi ke luar.

Hasilnya, kreativitas partisipan meningkat rata-rata 60 persen ketika berjalan dibandingkan duduk. Menurut para peneliti, berjalan membantu mengeluarkan ide-ide, dan merupakan solusi sederhana namun kuat untuk meningkatkan kreativitas.

2. Cukup jalan dalam jarak dekat

Kamu tak perlu ngotot untuk jalan kaki dengan jarak jauh dami meningkatkan kreativitas. Studi ini menyebut bahwa kamu hanya berjalan kaki selama 5 hingga 16 menit saja.

3. Berjalan dalam ruangan sama baiknya dengan di luar ruangan

Kamu tak hanya berjalan kaki di luar rumah, tapi di rumah juga bisa loh. Jika kamu tak ingin keluar saat bekerja tapi ingin menciptakan ide kreatif? Kamu bisa kok, cuma mengitari ruangan sekitar untuk menjernihkan pemikiran kamu.

Sebab, kalau duduk lama untuk mengerjakan suatu pekerjaan, pasti pikiranmu terkadang stuck atau buntu. Karena duduk dalam waktu yang lama bukan hanya persoalan kurang aktif.

Nah, biasa sebagian orang jika mengalami kebuntuan pikiran dengan merokok untuk mendapatkan ide berlian. Tapi itu sebenarnya salah, apalagi kamu pasti tahu kalau rokok itu tidak baik untuk kesehatan. Daripada merusak tubuh, dari sekarang mulailah lebih rajin jalan kaki tak perlu lama-lama, sekitar 5-16 menit itu sudah cukup untuk menimbulkan kreativitas.

Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk kamu dan selamat mencoba!

Sumber

Share this Article


Artikel Lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *